Jak dobrze jeść w Święta, by nie przytyć?

Cześć. Dzisiaj napiszę o tym jak jeść w Wigilię i nie przytyć, ponieważ każdy dobrze wie, że w ten wyjątkowy dzień wyjątkowo się tyje. J Wszystkie pyszne dania kuszą, ale nie koniecznie pozwalają zachować ładną sylwetkę, ale możemy na stole również znaleźć potrawy dietetyczne. Pieczony karp- należy dużym łukiem ominąć smażenie na patelni i zacząć go piec w piekarniku, wtedy wówczas mają mniej kalorii. Talerz barszczu czerwonego ma zaledwie tylko 50 kcal! Pierogi z żytniej mąki także mają niską zawartość kaloryczną. O czym warto jeszcze pamiętać zasiadając przy stole 24 grudnia? Aby jedzenie nakładać na małe talerzyki. Wtedy „oszukujemy” swój mózg i wydaje nam się że zjedliśmy większą ilość potraw niż w rzeczywistości. Przed kolacją należy wypić szklankę wody lub zjeść jakieś jabłko, aby zaspokoić pierwszy głód, ponieważ nie można popełniać błędu nie jedzenia niczego do kolacji a podczas niej napychać w swój żołądek wszystkiego. 12 potraw? Można próbować, pewnie, ale nie napełniać każdą potrawę po brzegi talerza! Najlepiej wszystko jeść oddzielnie. Kiedy poczujesz sytość po np. 5 potrawie, nie jedz więcej. Poczekaj, aż zrobisz się z powrotem głodny. Przecież nikt nie chcę przez kolejne kilka miesięcy trudzić się z różnymi dietami! Najlepiej, gdy w twoim wigilijnym jadłospisie przeważają sałatki i zjeść je jako jedne z pierwszych potraw, ponieważ mają mało kalorii, a najwięcej jada się na początku J Podczas przygotowywania wigilijnych potraw pamiętaj aby stosować mniej kaloryczne zamienniki, zmniejszać dodawany cukier oraz tłuszcze do potraw, np. zamiast śmietany, używaj kefiru. Kiedy pieczesz ciasta ogranicz ilość cukru o jedną czwartą. Zmian tych nie odczujesz, a na pewno rezultaty będą ogromne! J Mam nadzieję, że co do potraw świątecznych doradziłam J Życzę wam ciepłych, radosnych, rodzinnych i pogodnych świąt!

WESOŁYCH ŚWIĄT ! <3

Troszku mnie nie było, ale trudno.;-) Andrzejki, zwalec, jakoś bez czasu ;/

Nie wiem co napisać, nie mam weny.. Jutro na szczęście mam luźnie dosyć lekcje, plecak leciutki;33 w piątek idę tylko na 3 lekcje, kocham to<3 no ale cóż, do piątku jeszcze daleko;<

Stwierdziłam, że czas zacząć się odchudzać, ale mam tyle spraw na głowie że nawet nie mam kiedy zaplanować co będę jadła, a co nie. ;___; 48,8 kg LOL, za dużo.

Ostatnio mam jakąś wenę na Saszan;>

dwa dni oglądania jej filmików, a tyle już wiem :D <3

jest świetna;>

myślę że jutro coś dłuższego napiszę, dzisiaj mi się nie chce;c

do jutra. :*

To co? Dobra dieta #part1 .? Wiem że nikt mojego bloga nie czyta, ale może kiedyś ktoś się wysili i do niego zajrzy:-)

Teraz bardzo dużo osób odchudza się,ale czy prawidłowo? Nie koniecznie. Postaram się napisać i doradzić czytelnikom jak właśnie powinna wyglądać dobra dieta:-) 

Zacznę od tego, że w odchudzaniu się nie chodzi o brak posiłków, czyli tzw. głodówkę, tylko o to żeby jeść zdrowo, bez wysokokalorycznych potraw. Na pewno warto omijać dużym łukiem jedzenia "z proszku" między innymi zupki chińskie. Śniadanie? Najlepiej przekąsić sobie jakąś kanapkę czy płatki z mlekiem, oczywiście mam na myśli typu zbożowego:-) Na drugie śniadanie jakiś owoc/warzywo lub szklanka jakiegoś soku owocowego, tylko wybierając sok też trzeba zwrócić na składniki które on zawiera. Obiad? Oczywiście że dowolny, ale z głową. Weźmy np. zupę jarzynową. Trzeba wiedzieć jakie warzywa ona zawiera, czy są świeże warzywa, czy nie ma dużo tłuszczu itd. Na podwieczorek? Ja zwykle nie jem podwieczorków, aczkolwiek radzę zjeść jakiś niskokaloryczny jogurt, czy coś:-) Na kolację przeważnie jem kanapki, a jeżeli chodzi o chleb to proponowałabym razowy lub słonecznikowy. Nie wiem czy ktoś wie, ale zwykły jest podobno nie zdrowy:-)

Według mnie to najlepszy sposób na odchudzanie:-) Można jeszcze rano wyjść pobiegać lub chociaż na jakiś spacer, a jeśli rano się nie chce, to wieczorem:-)

Powodzenia w diecie;*

Teraz może trochę o modelkach z top model?

Oglądałam 2 i 3 edycję i stwierdzam że 3 była najlepsza:-) Moją faworytką była Zuza, została nią do dziś, wspieram ją, ale nie wiem czy ona o tym wie. Co w niej lubię? Przede wszystkim charakter i podejście do pewnych spraw. Marcela? Podobno była wojna między Zuzą a nią, kilka nie potrzebnych słów w internecie i nagle gorący temat!:-D Dla niepoinformowanych - wszystko wyjaśnione:-) Marcelę lubiłam, podobało mi się jej stanowcze nastawienie do zadać w top model, nie bała się niczego, świetna! Chciałam zobaczyć w finale także Justynę Pawlicką, lecz niestety-głupota jurorów, pretekst bycia zbyt seksowną, żenada. Na szczęście Justyna świetnie sobie radzi, trzymam za nią kciuki! Klaudia Strzyżewska: też była świetna, lecz niestety teraz nie słychać o niej dużo. Jedną z najlepszych była także Renata Kurczab, ona także daje przykład na to, że nie tylko wygrany robi karierę, dostała kontrakt za granicą, wielkie gratulacje!!! Da sobie radę, nie przepadałam za nią, ale modelka z niej świetna.:-) Tamara Subbotko, ona też była mega, ale co prawda to prawda, o niej też dużo nie słychać. Karierę robi także Ania Cybulska, po niej się tego nie spodziewałam! Chodzi w wielu pokazach, szła między innymi w pokazie Joanny Klimas. Wielkie gratulacje dla niej, ponieważ odpadła już przed wyjazdem do Bombaju, a robi większą karierę niż niektóre z tych, co tam pojechały:-) A co u Ani Koryto? (tak, to ta z blizną:-). Chyba w porządku, jak wszyscy wiedzą (chyba) przeszła operację i nie ma już blizny, brawo! Myślę, że omówiłam te główne modelki, w następnym poście będzie może coś o dobrej diecie? Zobaczę, dobrej nocki życzę;*

http://www.youtube.com/watch?v=tbBiboxbvgo

mega słodkie *,*

http://www.youtube.com/watch?v=Nw0MxoDhbi4

to jest świetne:-D

pooolecam<3

O MNIE.:-)

Cześć.

Mam na imię Wiktoria.

Założyłam bloga, ponieważ chciałabym mieć swoje miejsce w internecie.

Będę pisała o różnych rzeczach, ale bardziej skupię się na modzie, fotografii.

To właśnie moje zainteresowania.:-)
Czytasz to.? To czytaj mojego bloga regularnie.:-)

Miłego wieczoru;*